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经常吃红豆有什么好处?

2018年12月07日09:52 南通新闻网 人次浏览 评论字号:T|T

核心提示:红豆富含有蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素B族、胡萝卜素、钙、钾、铁、磷等。 经常吃红豆的健康功效: 1.催乳 产后、哺乳期妇女多

  红豆富含有蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素B族、胡萝卜素、钙、钾、铁、磷等。

  经常吃红豆的健康功效:

  1.催乳 产后、哺乳期妇女多吃红豆有催乳的效果。

  2.润肠通便、解毒

  3.补血养血

  4.利水消肿

  5.增强免疫力

  旷慧也非常喜欢吃红豆,给大家介绍自己经常做的几种做法:

  红豆糖水

  作用:具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等。

  做法:红豆、冰糖适量,放高压锅内煮即可。

  把红豆煮烂成沙,就是红豆沙啦。

  

  红豆莲子百合羹

  作用:固精益气、止血、强健筋骨、能治肺燥、干咳,提升内脏活力,增强体力。

  做法:红豆、百合、无心莲子、红枣适量放入高压锅内煮即可。

  

  红绿百合羹

  作用: 绿豆所含的维他命能有助淡化黑色素;红豆能清热排毒;而百合则能滋润肌肤。

  做法: 绿豆、红豆、百合适量,放高压锅内煮即可。

  

  陈皮红豆沙

  作用:清肺解热

  做法:红豆、九制陈皮(少量)、冰糖,放高压锅内煮即可。

  旷慧也喜欢吃,红豆的甜糯加上陈皮的清香,吃完以后唇齿留香。

  

  花生红豆粥

  作用:补脑、健脑

  做法:花生、红豆、糯米、红枣适量,放高压锅内煮即可。

  

  红豆牛奶西米露

  作用:清热解毒、养颜

  做法:西米放开水锅煮到只剩中间的小白点关火,再焖10分钟。过几遍凉水备用。红豆加冰糖放高压锅中煮烂。西米、红豆放碗中,加上牛奶即可。

  

  红豆虽好,但肾功能不佳者忌食,尿频者也忌食。胃肠较弱、消化不良或有严重胃病的人建议还是慎吃。

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